머리가 멍하고 맑지 않은 증상

가끔 몸에 문제도 없는데 머리가 멍하고 맑지 않을 때가 있으실 텐데요. 오늘은 몸에 딱히 이상이 없는데도 머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 왜 생기는지 그리고 해결법은 없는지에 대해서 알아보겠습니다.

 

1. 만성피로증후군
현대인의 고질병중의 하나인 만성피로증후군, 말 그대로 휴식을 충분히 취해도 항상 몸과 마음이 피곤한 질환을 의미합니다. 피로가 계속 쌓이다 보면 머리가 무겁고 어지러울 수 있습니다. 이로 인해 집중력이 떨어지며, 기억력까지 쇠퇴하게 됩니다. 만성피로증후군은 완벽하게 치료할 수 있는 방법은 아직 없지만 꾸준한 운동과 약을 통해 증상을 조절할 수 있다고 하니 전문전인 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

 

2. 수면문제
잠은 적게 자도 문제, 많이 자도 문제입니다. 질 좋은 수면으로 뇌를 쉬게 할 수 있지만 너무 많은 수면시간은 머리가 멍해지는 현상을 유발 수 있습니다. 보통 권장하는 수면시간은 7시간에서 9시간으로, 질 좋은 수면을 위해서는 자기 전 음주와 카페인 섭취를 자제하고, 스마트폰과 컴퓨터를 하지 않는 게 좋습니다. 또한 매일 일정한 시간에 자고 깨는 습관을 통해 수면의 질을 높이는 게 좋습니다.

 

3. 두통
두통이 지속될 경우 어지럼증이나 구토, 기억력 저하 등의 증상을 일으킬 수 있습니다. 두통의 종류도 다양하여 종류에 따라 머리가 멍한 증상을 일으키기도 하니 가까운 병원에 방문하셔 검사를 받아 보는 걸 추천합니다.

 

4. 혈압상승
혈압이 갑작스럽게 상승하게 되면 혈류에 문제가 발생하여 머리가 어지러운 현상이 발생하기도 합니다. 이는 일시적인 현상일 수도 있지만 지속될 경우 진단을 받아보시는 걸 추천합니다.

 

5. 기립성 저혈압
가끔 오래 앉아있다 일어서게 되면 머리가 띵하고 어지러운 현상이 생깁니다. 이는 앉아있는 동안 하체에 머물러있던 혈액이 뇌까지 원활하게 순환하지 못해 생기는 현기증 증상으로 기립성 저혈압이라고도 합니다. 이런 현상을 없애기 위해서는 장시간 동일한 자세로 앉아있거나 서 있는 것을 피하고 스트레칭 등을 통해 몸을 움직여 혈액순환이 잘 되게 해 주시는 것이 좋습니다.

 

6. 귀 질환
귀는 우리 몸의 균형을 담당하는 기관으로 귀에 문제가 발생할 시 몸의 균형감각이 무너져 속이 메스껍거나 구토를 유발하는 현상을 일으킬 수 있고 어지럼증까지 동반할 수 있습니다.

 

7. 철분 부족
우리 몸에 철분이 부족할 경우에도 머리가 멍한 증상이 생길 수 있는데요. 이는 남성보다는 여성에게 더욱 빈번합니다. 이는 주기적인 월경을 통해 다량의 철분이 빠져나가기 때문입니다.

 

이상으로 머리가 멍하고 맑지 않은 증상들에 대해서 살펴보았는데요. 해결방법은 증상에 따라 다르지만 공통적인 것은 꾸준한 운동과 적절한 식습관을 통해 질 좋은 수면을 추구하는 것입니다. 또한 스트레스를 잘 해소하셔서 몸에 화를 쌓지 않는 습관을 기르시는 게 좋고요.

 

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