타트체리 효능 총정리

타트체리 효능

 

안녕하세요 오늘은 요즘 핫한 타트체리 효능에 대해서 살펴보겠습니다. 체리처럼 보이지만 일반적인 체리와 다른 타트체리 어떠한 효능이 있을까요?

 

 

우선 체리의 종류를 살펴보자면 우리가 일반적으로 많이 접하는 스윗체리와 요즘 급부상하는 타트체리로 나뉩니다. 맛은 스윗체리는 말 그대로 달콤하고, 타트체리는 강한 신맛이 납니다. 하지만 좋은 약은 쓰단 말처럼 강한 신맛이 나지만 효능은 타트체리가 월등하다고 합니다.

 

타트체리의 효능

1. 불면증에 좋습니다.
타트체리의 가장 강력한 효능 중의 하나로 불면증에 매우 좋다고 알려져 있는데요. 타트체리의 멜라토닌 성분 때문입니다. 이 멜라토닌 성분은 진정작용이 뛰어나 신경이 예민하거나 스트레스가 많으신 분들이 드시면 숙면을 취할 수 있다고 하니 주무시기 전에 7알 정도 드셔 보시는 걸 추천합니다.

 

2. 면역력이 증가합니다.
타트체리에는 각종 비타민과 풍부한 미네랄이 함유되어 있어 면역력을 증가시킵니다. 또한 항산화 성분이 매우 풍부하여 각종 질병의 감염을 예방합니다.

 

3. 체중감량에 효과적입니다.
타트체리에는 안토시아닌이라는 성분이 매우 풍부합니다. 이 안토시아닌 성분은 체중감량에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 다른 음식들에 비해 칼로리가 매우 낮고, 다이어트에 필수 영양분인 단백질과 비타민, 식이섬유 등이 들어있어 다이어트를 하시는 분들에게 부족한 영양분을 충분히 공급해 줄 수 있는 음식입니다.

 

4. 혈관질환을 예방합니다.
타트체리에는 비타민A와 베타카로틴 성분이 매우 풍부하여 몸속의 안 좋은 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 기능이 제공합니다. 콜레스테롤 수치가 낮아지면 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등 심혈관 질환을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

 

5. 항암효과가 뛰어납니다.
타트체리의 멜라토닌은 암을 예방하는 좋은 영양소입니다. 또한 타트체리의 캠페롤 성분도 포함되어 있는데 이 성분 역시 암을 예방하고 각종 염증을 제거하여 암을 예방하는데 일조합니다. 

 

6. 뇌 건강에 좋습니다.
항산화 효과가 뛰어는 타트체리는 기억력을 개선하고 뇌세포를 보호하여 뇌 건강에 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 치매를 예방하고 치매를 개선하는데 도움을 줍니다.

타트체리 먹는 방법

좋은 음식도 너무 과하게 드시면 부작용이 발생합니다. 타트체리 역시 권장량을 드셔야 효과를 보지 너무 과하게 드시면 역효과가 납니다. 타트체리는 위에서도 언급했듯이 강한 신맛이 나기 때문에 생과일을 드시는 것보다 갈아서 드시거나 분말 형태로 드시는 걸 권장하는데 하루에 240ml씩 두 번 드시는 걸 추천합니다.

 

카카두 플럼 효능

 

비단풀 효능

 

우엉차 효능 부작용

 

비타민 c 효능

타트체리 부작용

아주 큰 부작용은 없습니다. 다만 위에서 언급했듯이 과하게 드실 경우 설사 및 위장장애가 생길 수 있습니다. 또한 비타민A가 많이 들어 있어 과다하게 복용할 시 두통이 생길 수 있으니 권장량을 드시길 추천합니다.

 

이상 타트체리의 효능과 먹는 방법 및 부작용에 대해서 알아보았습니다. 오늘도 건강하고 활기찬 하루 보내시길 바라면서 이만 포스팅을 마치겠습니다.